Kinderyoga is een bewegingsvorm voor kinderen waarbij het bewustzijn centraal staat. Tijdens de kinderyoga lessen leren kinderen hoe zij hun hoofd tot rust kunnen brengen door middel van de ademhaling. Spelenderwijs wordt er aandacht besteed aan de verbinding tussen hun hoofd (gedachten) en hun hart (gevoel).
Kinderyoga biedt een natuurlijke afwisseling tussen inspanning en ontspanning. Zo leren kinderen dat het prettig is dat er na een periode van inspanning, altijd een periode van ontspanning mag zijn. Het ene moment bereik je ontspanning door de spanning via beweging te ontladen. Het andere moment bereik je ontspanning juist door even stil te zijn of een ademhalingoefening, visualisatie, meditatie of (zelf) massage te doen.